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【早安健康／張承宇報導】平日上班上課天天久坐，到了假日又在電視機前的沙發坐一整天？當心因此造成髖關節僵硬問題，髖關節僵硬不但可能讓關節可動性、柔軟度變差，可能變得更容易受傷，還可能造成步行時疼痛、膝痛甚至腰痛問題。日本醫學博士推薦一個簡單的動作，只要1分鐘，持續做1周以上，就可能有效提高髖關節活動力，幫助預防改善腰痛問題！ 久坐使血液流動不良、髖關節僵硬，容易造成腰痛等問題 日本健康類型節目指出，現代人因為久坐而造成血液流動惡化，容易引起腰部、髖關節僵硬，而且髖關節周圍的肌肉和脊椎直接相連，如果髖關節肌肉僵硬，久而久之就容易讓腰部肌肉發炎疼痛。 日本花谷接骨院院長、柔道整復師花谷貴之也表示，不少人到了中高年齡越來越不願意運動，但由於活動關節需要倚賴肌肉、骨骼的運作，如果肌力不足，就可能使關節僵硬、降低活動力，許多人也因此有步行時髖關節疼痛、膝痛、腰痛、腳踝痛等問題。 日本運動醫學專家、醫學博士栗原隆則認為，透過特定運動，可以擴展髖關節的可動範圍，並同時放鬆髖關節和腰部周圍肌肉、提升血液流動，進而改善腰痛。日本健康節目也邀請到腰痛女性進行測試，在持續做1周以後，髖關節可動範圍增加了19.5cm，活動力明顯提升。 這樣做簡單搖晃身體改善髖關節可動性 ※有慢性病或造成強烈疼痛的人務必先行詢問醫師意見再進行。 延伸閱讀：

經濟部為了讓民眾好過年，日前宣布油價將連續2週「只跌不漲」，中油公司今天公布，28日起各式汽、柴油價格均不予調整，95無鉛汽油維持每公升新台幣27.9元。台灣中油公司今天宣布，28日凌晨0時起各式汽、柴油價格均不予調整，參考零售價格仍維持92無鉛汽油每公升新台幣26.4元、95無鉛汽油每公升27.9元、98無鉛汽油每公升29.9元、超級柴油每公升24.2元。台灣中油也說，其實本週受到市場預期美中貿易紛爭短期內將和解，以及沙俄兩國率領油國落實減產協議等影響，調價指標7D3B週均價為每桶61.26美元，較上週59.79美元上漲1.47美元，新台幣兌美元匯率貶值0.031元，國內油價依公式計算漲幅為2.05%，由此推算，汽、柴油每公升應分別調漲0.3元。國際油價走揚，28日起，油價本應邁向連4漲，不過經濟部基於春節是國人的重要假期以及穩定物價等考量，宣布春節期間油氣凍漲，讓民眾過好年。中油公司進一步說明，配合政府春節期間穩定物價政策，會在春節前一週、1月28日，以及春節當週、2月4日，連續2週以「調降不調漲」的原則，來調整國內汽、柴油價格，因此汽、柴油價格暫不予調整，並自2月11日起，恢復原有機制。

[新頭殼newtalk] 高雄氣爆善款的使用，最近在親藍政論節目遭到狂轟超過一個多星期，連前總統馬英九心腹，台北市議員的羅智強也在臉書高分貝嗆聲。詭異的是，這群住在台北，四年多來，絕少來過高雄，更不曾出席過氣爆相關記者會的媒體人，最近突然「集體」以權威人士自居，地毯式的密集質疑所有善款的處理過程。高雄氣爆善款來自四面八方，當然必須接受各界的監督與檢驗，即使是完全不曾來過高雄的媒體人與台北市選出的民意代表，當然也有權監督檢驗。但是羅智強的跳出，不禁讓高雄人憶起災變之初，馬政府回應高雄市政府求援時，宣示堅持不立專法、不編特別預算、不設專責機構，所謂「三不原則」的無情。事實上，全台灣各界善款之所以如潮水般的蜂擁而至，除了台灣人傳統的善心與情義之外，媒體報導時任行政院長江宜樺，堅持「三不原則」所引發的全國嘩然，也是重要關鍵因素之一。從網站可知，氣爆善款的使用，都是經「高雄氣爆民間捐款專戶管理委員會」議決通過。委員會由罹難者家屬、傷者、醫師、會計師、法律專家等21位委員組成，所有委員名單及數據公開透明，任何人都可以上網檢驗。但是，這一個多星期以來，親藍政論節目與相關電視新聞台、紙媒、網媒、甚至內容農場網站，明顯出現組織性、系統性操作的新聞報導與網路社群擴散，逼使前高雄市府政務官疲於澄清，連罹難者家屬成立的自救會會長陳冠榮，也以善款委員會委員的身份，親上電視節目說明，並且在臉書撰寫數萬字說明，並詳列相關連結。羅智強27日臉書發文，以列舉律師費用的不同，指稱「氣爆善款請律師的最大任務，竟然是讓災民簽下代位求償，藉此規避國賠，等於是用善款請律師洗腦災民、傷害災民」，依慣例立即成為媒體報導焦點。對此，高雄市府前研考會主委柯芷伶主動連繫媒體澄清指出，羅智成的說法是「倒果為因」，當初請律師是提供法律諮詢，並非說服災民簽代位求償，且最終罹難者家屬與重傷者一致，朝三方協議和解方式達成和解，也是市府依據災民意願盡力促成。柯芷伶表示，當初考量重傷者及罹難者家屬的沈重傷害、且法律關係比較複雜，為讓他們清楚了解相關法律權益，避免身心傷痛之下，還要奔波找律師，所以委託律師公會推薦律師，提供一對一親訪的法律服務。柯芷伶強調，災民完全可以自由選擇，絕對沒有羅智強先生所說，逼災民只能走代位求償，不可提國賠的事實。事實上，也有災民原先選擇國賠，但後來要求改為代位求償的實際狀況。而且不論選擇哪一種，一樣都是要提供律師費，律師服務費的不同，完全是審酌不同階段，服務內容多寡而異。氣爆發生之初，尤其是災區與週遭的高雄市民，當晚面對彷彿世界末日的驚惶，更非外界人士所能體會。如今，4年半過去了，災民的傷痛仍在，卻遭到政客與藍調媒體人，無視氣爆善款網站提供的資訊，瞄到影子就開槍，未審先判的狂批猛轟。 如果，八仙塵爆善款因受到網友要求相同標準檢驗的牽連，國民黨執政的新北市政府，可以用一則新聞稿，交待官方網站已提供充分資訊，而獲得平安過關的話，為什麼比塵爆善款網站更為詳實的氣爆網站，卻要遭受如此無窮盡的質疑與抹黑？延伸閱讀：怒嗆「劉寶傑孬種」 高雄氣爆自救會長痛批《關鍵時刻》高雄氣爆善款爭議不斷 民進黨籲國民黨停止抹黑歪風

（中央社河內27日電）南韓籍教練朴恒緒執教下的越南足球隊在阿拉伯聯合大公國舉行的亞洲杯足球賽闖進8強，創下佳績。全隊球員與教練團昨天返國，受到越南民眾與球迷的熱烈歡迎。越南足球隊昨天下午返抵國門，越南文化體育與旅遊部部長阮玉善（Nguyen Ngoc Thien）與體育相關部門官員前來接機，在機場舉行慶祝球隊亞洲杯佳績儀式，表彰教練與球員所付出的努力和貢獻。大批民眾與球迷掌握球隊返國時間，身穿印有越南國旗的上衣，在機場外及周邊道路聚集，揮舞國旗並大聲喊著「越南隊萬歲」及教練和球員的名字，對他們表示熱烈歡迎，場面相當熱鬧。越南足球隊2017年10月起在朴恒緒（Park Hang Seo）指導下，屢創佳績，去年參加3項國際賽事，都名列前茅，包括亞足聯U23錦標賽亞軍、亞運男足賽第4名與東南亞足球錦標賽冠軍。4年一度的亞洲盃足球賽（Asian Cup）今年1月5日至2月1日在阿拉伯聯合大公國舉行。越南隊這次參賽晉級8強，24日迎戰日本隊，最終以0比1敗給對手，無緣晉級4強。越南足球隊闖進亞洲杯8強，是12年來所取得的最佳成績，加上球隊在整個賽事表現良好且不斷進步，因此雖然只止步8強，仍讓越南球迷為之瘋狂與歡樂，不斷讚許教練與球員。對於越南足球隊在亞洲杯取得佳績，許多國內業者也表示，將提供全隊巨額獎金。（編輯：施燕飛）1080127

全國申請失業救濟人數在上周降至49年以來的最低點；勞工部24日表示，截至19日當周，申請失業救濟人數為19萬9000人，減少了1萬3000人；這是1969年11月中旬以來的最低水平，當時申請人數紀錄是19萬7000人。川普總統首席經濟顧問庫德洛(Larry Kudlow)24日表示，申請失業救濟人數是就業報告的重要指標，該數字創下新低，強烈預示勞工部訂2月1日發布的1月就業報告可能大幅增長，顯示經濟現狀強而有力。勞動市場仍然強勁，應有助於緩解有關經濟成長急劇放緩的擔憂，但上項數據並未包括因聯邦政府關門而失業的人數；此外，上周正值馬丁路德國定假日，包括加州等多個州的申請失業救濟人數都只是估計，所謂降至49年來最低點，有可能誇大了勞動市場的健康狀況。美國經濟正面臨阻力，聯邦政府自12月22日以來持續關門，消費者和商業信心已開始受損。聯邦機構約四分之一關門，影響人數達80萬人，許多人無薪工作或暫時解雇。截至12日的一周內，聯邦政府員工申請失業救濟人數增加1萬4965人，達到2萬5419人。2018年12月數據顯示，失業率上升0.1個百分點至3.9％，但也有許多失業人口重返就業市場，非農就業人數激增31萬2000人。經濟學家預計，因為被解雇員工將被視為失業，這場史上為期最長的政府關門，將使1月失業率升至4.0％以上。對於上周申請失業救濟人數創下近50年新低，經濟學專家感到訝異。高頻經濟學(High Frequency Economics)首席經濟學家歐蘇利文(Jim O’Sullivan)表示，雖然聯邦政府員工沒有資格申請正常的失業救濟金，但政府關門，也讓不少與政府有關的民間私營承包商雇員被解雇並申請救濟。過去幾周以來定期申請失業救濟的人數，至少會小幅提升才對。更多世界日報報導物價便宜、海灘美麗、治安良好 這個國家最適合退休枸杞很養生卻有3禁忌 勿與這種飲品一同沖泡2019年 賣房正是時候

新北市一名10歲女童，昨天(26日)在低溫中疑似遭家屬丟包，鄰居把女童帶到里長辦公室，經了解女童父母離異，父親把小孩交給外婆照顧，但外婆有事，又把小孩帶回父親住處，父親卻沒開門，也不接電話，直到晚間九點才回訊息給社工，目前女童已經交由親生母親帶回安置。女童vs.里長：「去那邊要聽話喔，我要媽媽，你要聽話，警察才會叫媽媽來喔。」小女童穿著粉紅色外套，揹著後背包，邊走邊喊要找媽媽，明明有家卻回不了，只好坐上警車，暫時待在派出所。女童vs.記者：「妹妹你爸爸常常把你丟在外面嗎，對啊，常常嗎，對啊，幾次了，有三次。」童言童語聽了讓人心疼，25日晚間她的父親將她託給外婆照顧，外婆因為年紀大無力負荷，隔天一早就把小孩送回家，但按門鈴打電話，遲遲沒看到女童父親出面，鄰居看到好心收留了四個小時，不知該怎麼辦，最後請里長幫忙。里長林孟鴻：「因為我問她有沒有吃飯，還沒吃飯，我就回來趕快買飯給她吃，打電話連絡她父母親，試著連絡都連絡不上，我就請社會局來處理。」女童的父母離婚，平常都和爸爸同住，卻時常一人在家，或是獨自走在街頭，26號當天氣溫只有14度，幸好有鄰居伸手幫忙，事後社工聯絡上女童父親，才知道他去了南部。鄰居：「敲門他(女童父親)都不開，外面裝有兩個監視器，外面是誰，他躲在裡面看的清清楚楚，小孩子我帶過來在我家裡的時候，他趁這時間小孩子在裡面玩的時候，機車騎了走。」目前社工介入，女童暫時安置在媽媽家，將等女童爸爸回來後，討論照顧分工問題，畢竟10歲女童不只一次流浪在外，若發生意外家長都無法卸責。更多 TVBS 報導5歲女哭吵買洋娃娃 狠父丟包開車讓她追 安迪生前爆出國被丟包！網友狠酸「不孝」林吟蔚怒了 叼菸男一腳踹飛擋路女童 家屬怒勒脖爆打 太狠心！詐欺父將入監 險殺兩幼女陪葬

作者●謝文憲/商周.com專欄作家人資圈有兩句名言：「年前若想離職，不要等到年後，機會成本比年終獎金更值錢。」另一句：「若要航向新航道，非得丟掉藏寶圖」。話雖沒錯，那年前該怎麼離職才漂亮呢？一封震驚全公司的信年底聚會特多，我跟某位在連鎖服務業上班的區督導同桌吃飯，席間她跟大家抱怨了她區內某位員工的無厘頭舉動。該員工好似不滿公司年後調薪幅度，寫了一篇名為：「公司核心價值是個屁」的文章，利用公司群組發給全公司各大長官，其中暗指我那位朋友為「壓榨員工的打手」，「副總就是魁儡棋子」，朋友丈二金剛摸不著頭腦，直呼被颱風尾掃到。我問：「那員工後來呢？」「妳有什麼事弄到她嗎？」朋友：「我只是請她年節前配合加班，加班費按照公司規定，這小姐覺得太少，加上自己在年前結婚，所幸一次將年假、婚假全請完，年後就不來了。」「群組內有多少人？」「7、80人吧！」「哇塞！」我驚訝的說著。「我真是倒大楣了，老總還要我寫一封檢討報告，報告個屁啊！」她回答。於事席間兩個屁聲，響個不停，大家卻笑個不停。漂亮離職應有的態度千奇百怪的離職理由我都看過，但就兩個重要原則：第一，好來好去，第二，別說真話。至少我是這樣認為啦。工作職場就僅是人生的其中一塊拼圖，只是在25-55歲之間，這塊拼圖大了點，大家非得多重視不可，然而此類玉石俱焚的離職方式，非常不可取，有3個理由：1.大家以後還是有機會遇到，千萬別低估直屬主管與人資主管對妳職涯的未來發展影響。2.離職氣忍不住，我相信工作過程中妳應該也會有很多EQ控制的問題，而不自知。您一定會問我：「憲哥就資方心態啊！」我不否認在這案例上，是的，年紀輕輕的妹妹，剛剛結婚，我不知道背後是否有其他原因導致，但在職場環境中，正義魔人或是說真話、做自己，到頭來傷害到的還是自己，不懂得保護自己，哪來救贖別人的道理？於是，你們常看到的離職原因：「生涯規劃」、「個人因素」、「回家幫忙」，才會在離職原因上汗牛充棟、屢見不鮮，想要聽到真的離職原因？去問她的姊妹吧，本人記得離職永遠別說真話，至少「七分虛構，三分真實」就好。你會相信是加班費或是年後調薪這些理由，做出玉石俱焚的離職？我不相信是錢不到位，我相信是「心委屈了」！更多商業周刊文章韓信從開國功臣到株連三族…「成也蕭何，敗也蕭何」的職場啟示：前輩提拔你，可能是想陷害你！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

文章來源：Qooah.com日前 Motorola 中階新智能電話 Moto G7 出現實機照片，當中一共有四款，包括：採用水滴型瀏海屏幕的 Moto G7 及 Moto G7 Plus，以及瀏海屏幕的 Moto G7 Power 與 Moto G7 Play。Moto G71 of 4實機照片資料被曝光後、Motorola 似乎不再隱藏有關這個 G7 系列的資料。首先為 Moto G7：6.24 吋 (2270×1080) FHD + 觸控屏幕、Snapdragon 632 處理器、4GB RAM、64GB ROM、前置 800萬 (F / 2.2) (前)，後置 1200 萬 (F / 1.8) + 500 萬 (F / 2.2) 像素鏡頭及 3000 mAh 電池。 Moto G7 Plus1 of 3Moto G7 Plus 方面： 6.24吋 (2270×1080) FHD + 觸控屏幕、Snapdragon 636 處理器、4GB RAM、64GB ROM、前置 1200 萬 (F / 2.0) (前)，後置 1600 萬 (F / 1.7) + 500 萬 (F / 2.2) 像素鏡頭及 3000 mAh 電池。 Moto G7 Power1 of 4Moto G7 Power 方面： 6.2吋 (1520×720) HD + 觸控屏幕、Snapdragon 632 處理器、3GB RAM、32GB ROM、前置 800 萬 (F / 2.2) + 後置 1200 萬 (F / 2.0) 像素鏡頭及 5000 mAh 電池。 Moto G7 Play1 of 3Moto G7 Play 方面： 5.7吋 (1512×720) HD+ 觸控屏幕、Snapdragon 632 處理器、2GB RAM、32GB ROM、前置 800 萬 (F / 2.2)+ 後置 1300 萬 (F / 2.0) 像素鏡頭及 3000 mAh 電池。今次 Motorola Moto G7 系列似乎走中下階路線，最強的型號 G7 Plus 也只用 Snapdragon 636 處理器而非更強的中階處理器 Snapdragon 660。這些規格的智能電話會賣多少錢呢？相信這要有待 2 月 7 日在巴西舉辦的活動中才會知道。。。 為您推薦更多相關文章：Moto Z3 推送 Android 9 升級，不需換機就可升級 5G版Motorola RAZR V3 設計的摺疊手機曝光!!!

日前公布的第91屆奧斯卡入圍名單之中，艾方索柯朗（Alfonso Cuaron）執導的《羅馬》獲得最佳影片等10項提名，與尤格藍西莫（Yorgos Lanthimos）的《真寵》並列本屆入圍獎項最多的電影。然而，美國戲院業者拒絕在例行的最佳影片特映活動上放映這部片。依照往年慣例，在奧斯卡入圍名單公布之後，包含AMC、Regal、Cinemark三大院線在內的美國連鎖電影院，都會在頒獎典禮舉行之前，為獲得最佳影片提名的電影進行為期兩週的特別放映，讓錯過這些片子的影迷可以補看，但是今年《羅馬》卻被他們拒於門外。「十多年來，影迷們一直很喜歡AMC的最佳影片特映活動，他們可以藉此補看去年在AMC上映過的入圍作品。」AMC在一份聲明中表示：「今年，美國影藝學院的會員們提名了一部未獲得AMC許可上映的電影，因此，它不會出現在今年的AMC最佳影片特映活動中。」會出現這樣的狀況，跟《羅馬》的發行商Netlfix脫不了關係。Netflix的發行方式是跳過電影院，直接將新片上架到影音平台，嚴重影響戲院業者的利益，因此雙方的關係一直很緊張。在奧斯卡的報名規則中，除了最佳外語片之外，該片必須要在美國本土商業映演一週以上，才能獲得角逐小金人的權利。據傳，Netflix最後只能找到100家戲院上映，其中有些還是花錢租來的影廳，才終於跨過報名門檻。而且他們沒有公開票房數據，這也讓強調票房公開透明的好萊塢同業感到不滿。不過，本屆奧斯卡可以說是Netflix收穫最多的一年，除了《羅馬》入圍10項之外，柯恩兄弟（Coen brothers）新片《西部老巴的故事》也獲得最佳改編劇本等3項提名，短片《關卡最後》也獲得最佳紀錄短片提名，合計共14項。在所有電影公司之中，入圍數量僅次於迪士尼（17項）和福斯探照燈（15項），甚至勝過環球和索尼（各為9項）。第91屆奧斯卡金像獎頒獎典禮將於台灣時間2月25日早上9點舉行。看更多《上報生活圈》文章電影採訪需求通知 / 提供最新電影新聞資訊請聯繫上報生活記者 → 黃衍方william_huang@upmedia.mg更多上報內容：第91屆奧斯卡入圍名單公布 《羅馬》《真寵》10項最多、《黑豹》提名最佳影片被揭曾發穆斯林歧視言論 《幸福綠皮書》編劇缺席影評人協會獎避風頭好萊塢大咖紛紛走避！今年奧斯卡主持人的職位將開天窗

(記者黃秀麗新北報導)國際扶輪3490地區基隆分區九個扶輪社，在過年前特別捐贈價值17萬元的移位機及多項實用輔具給新北市立仁愛之家，盼能提供養護長者更安全舒適的移位過程，避免第一線照顧服務員及護理人員職業傷害；另外中和區的瓏山林台北中和飯店，到仁家致贈兩百多位長輩每人1千元紅包，讓仁家的長輩提前歡度年節。國際扶輪3490地區基隆分區包含基隆扶輪社、基隆南區扶輪社、基隆東區扶輪社、基隆東南扶輪社、基隆西北扶輪社、基隆中區扶輪社、新北北海岸扶輪社、基隆永昌扶輪社、新北瑞芳扶輪社等9個，以「扶輪心、萬里情」為名共同捐贈。新北北海岸扶輪社社長葉峻魁將象徵電動移位機的箱子交給仁愛之家主任吳欽仁，吳欽仁一一頒發感謝狀給各捐贈的扶輪社代表，在吳欽仁的引領下，國際扶輪3490地區助理總監邱垂裕帶著九社代表到養護區實地關懷臥床的長者。邱垂裕表示，扶輪社向來對社區公益不遺餘力，這次捐贈的輔具包括Molift進口電動移位機、步態訓練帶、電動手動二合一手腳運動器、握握彈力墊、夢幻枕、保護性限制帶 、好神帶等，希望透過輔具資源的捐贈，實際幫助仁家長者。仁愛之家主任吳欽仁表示，非常感謝基隆九個扶輪社聯合捐贈，不只讓有需求的長者受益，更能保護第一線照顧人員，避免長期照顧發生職業傷害，同時將臥床院民撐起時順利量測體重，以提供記錄追蹤，進行體重控制，避免過輕或過重，以維護臥床院民的健康。另外，瓏山林台北中和飯店總經理朱少菡也帶領員工到仁家關懷，並致贈每位長者1千元紅包，朱少菡表示，這些紅包經費是來自飯店和員工個人的捐獻，希望在歲末天寒之際，給住在仁家的長輩一些溫暖。(自立晚報2019/1/25)